Die bunte Vielfalt des TSV

Fünf Esslinger und Maximus

 

Maximus – eine Alternative zum Fitnessstudio, für Frauen und Männer

Ein Krafttraining (fitness- und gesundheitsorientiert) ohne Zusatz von Geräten. Das Körpergewicht und die eigene Muskelkraft stellen den Widerstand dar. Trainiert werden Bauch, Taille, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Beine. Es werden verschiedene Übungsvarianten, mit unterschiedlicher Intensität und Zeitmessung, zusammengestellt. Dadurch kann jeder Einzelne nach seinem individuellen Leistungsstand trainieren. Auch die Dehnung der Muskulatur nach den einzelnen Übungen gehört zum Stundenbild dazu.

Für Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder

Es finden 3 Kurse über das ganze Jahr statt.

mittwochs, 8.30 – 9.30 Uhr

in der Wilhelm-Hörmann-Halle, Jahnstraße Öschelbronn

Ansprechpartner: Iris Hüge, Tel. 07032/ 74460                   

   

Fünf Esslinger ( nach Dr.med.Runge, Esslingen)

das wissenschaftlich geprüfte Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist für Menschen in der 2. Lebenshälfte konzipiert, um die körperliche Fitness aufzubauen und über Jahrzehnte so lange wie möglich zu erhalten. Gerade im höheren Alter ist es wichtig fit für den Alltag zu bleiben wie z.B. beim Treppensteigen, Bücken, Aufstehen und sicheres Gehen. Zum Übungsprogramm gehören Aufbau und Erhalten der Kraft (durch Muskulatur), Schnelligkeit (Reaktion) Balance/Koordination (zum Gehen, Sturzvermeidung) und Beweglichkeit. Die Fünf Esslinger ist für Senioren, insbesondere Neu- und Wiedereinsteiger, aber auch für Teilnehmer mittleren Alters sehr gut geeignet.

10x für Mitglieder 35 €, für Nichtmitglieder 50 €

 

 montags, 10 - 11 Uhr oder freitags, 9.30 – 10.30 Uhr

 

in der Wilhelm-Hörmann-Halle, Jahnstraße Öschelbronn

 

 Ansprechpartner: Iris Hüge, Tel. 07032/ 74460

 

 

 

                

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